-
Uchambuzi wa kwa nini dumbbells hujulikana kama "Mfalme wa vyombo"
Katika uwanja wa siha, kuna kifaa kimoja kinachosimama imara na mvuto wake wa kipekee na utendaji kazi wake wa kina, nacho ni dumbbell. Linapokuja suala la dumbbell, lazima uangalie dumbbell. Leo, hebu tuchunguze kwa undani kwa nini dumbbell zinaweza kuheshimiwa kama "mfalme...Soma zaidi -
Tuma utukufu wa Olimpiki ya Paris, utukufu wa wanawake wa kilo 81 na utukufu wa kuinua uzito wa hali ya juu wa Li Wenwen kushinda
Katika uwanja wa Michezo ya Olimpiki ya Paris, tukio la kuinua uzito kwa wanawake lilionyesha tena ujasiri na nguvu ya wanawake. Hasa katika ushindani mkali wa mchezaji wa China Li Wenwen, mwenye nguvu na uvumilivu wa ajabu, mafanikio...Soma zaidi -
Siku ya Kitaifa ya Siha: Jenga ndoto yenye afya na VANBO Dumbbells
Agosti 8 ni "Siku ya Kitaifa ya Siha" ya 14 nchini China, ambayo si tamasha tu, bali pia ni sikukuu ya afya kwa watu wote kushiriki, ikitukumbusha kwamba afya ndiyo hazina ya thamani zaidi maishani, bila kujali umri au kazi yetu. E...Soma zaidi -
Tofauti kati ya kettlebells na dumbbells
Katika vifaa vya mazoezi ya mwili, kettlebells na dumbbells ni zana za kawaida za mazoezi ya uzani wa bure, lakini zina tofauti kubwa katika muundo, athari ya matumizi na watu wanaofaa. MICHEZO YA KIBIASHARA YA VANBO XUAN Kwanza, kutoka kwa mtazamo wa muundo, ...Soma zaidi -
Kwa nini kuinua chuma ni aina ya mazoezi yenye ufanisi zaidi?
Miongoni mwa njia nyingi za mazoezi, kuinua chuma, pamoja na faida zake za kipekee, kunachukuliwa na watu wengi zaidi kuwa njia bora zaidi ya mazoezi. Hii haionyeshwi tu katika umbo lake kwa mwili, bali pia katika uwezo wake wa jumla wa kuboresha na kuathiri vyema...Soma zaidi -
Umuhimu wa kupasha joto kabla ya kufanya mazoezi ya dumbbell
Katika nyanja ya utimamu wa mwili, matumizi ya dumbbells yameibuka kama pendeleo kuu kwa wapenzi wengi wa utimamu wa mwili kutokana na uhodari wake na urahisi wake wa kubebeka. Hata hivyo, hatua muhimu ya kupasha joto mwili mara nyingi hupuuzwa na watu wengi kabla ya mazoezi yao.Soma zaidi -
Siha: Kuchagua dumbbells zinazofaa ni muhimu
Katika kutafuta utimamu wa mwili katika safari ya kuelekea umbo, bila shaka dumbbell ni kifaa muhimu sana. Kuchagua dumbbell sahihi hakuwezi kutusaidia tu kufikia athari bora ya utimamu wa mwili, lakini pia kuepuka majeraha yasiyo ya lazima ya michezo. Kwanza kabisa, tunahitaji kufafanua utimamu wetu wa mwili ...Soma zaidi -
Jinsi ya kuchagua dumbbell inayofaa kwa kupoteza uzito?
Dumbbells ni vifaa maarufu vya mazoezi ya mwili miongoni mwa wapenzi wa njia ya kupunguza uzito, kwani havisaidii tu katika kuimarisha mwili ulioimarika lakini pia katika kujenga nguvu ya misuli na uvumilivu. Hata hivyo, kuchagua dumbbell sahihi ni jambo muhimu la kuzingatia. Kwanza, ni ...Soma zaidi -
Wakati wa kuchagua dumbbell ya wanawake, kuna mambo kadhaa muhimu ya kuzingatia
Uchaguzi wa uzito: Uchaguzi wa uzito wa dumbbells ni muhimu na unapaswa kuamuliwa kulingana na nguvu ya kimwili ya mtu binafsi, madhumuni ya mazoezi na hali ya kimwili. Kwa wanawake ambao wanaanza tu kugusa dumbbells, inashauriwa kuchagua nyepesi ...Soma zaidi
